po czym

to nic - a czym sie rozni bcaa od izolatu? ze izolat ma wiecej aminek? a nie ma bcaa w sobie? ma! Dzięki. Właśnie o to mi chodziło :-)) walnij tuz przed 30g izolatu tuz po kolejne 30g po 45-60minutach posilek W takim tempie starczy mi na 12,5 treningu %-) W takim razie izolata będę dawał przed, a póki mam białko FA to będę je dawał po (zostało mi [...]

[...] sie w domu - wzmacnia sciegna stawy, powoduje lepsze ukrwienie miesni, zapobiega skracaniu sie miesni bedacego skutkiem treningu silowego, no i co najwazniejsze o czym malo kto wspomina pozwala uzyskac nawet do 20% wieksza sile ! Tak wiec powinno byc wpisane w kazdy trening silowy. Jest takie stwierdzenie ze lepiej byc bardziej [...]

[...] bez broni na tym swiecie nic nie zrobisz ZAPAMIETAJCIE BRON JEST SZYBSZA.Po drugie bron powinni miec obydwoje ochroniarze a nie jeden, ten drugi nic nie zrobił, bo nie mial czym sie bronic!! BO czym?! mial kung fu mu pokazac! Zanim dolecisz do broni, przeciwnik na pewno zdazy nadusic za spust. Po co komu interwencja bez broni, mi napewno nie [...]

Podoba mi się,że masz bardzo przejrzyście wypiski z treningów poprowadzone.Wiadomo co z czym. Pamiętam wycieczki w Karkonosze(Szklarska Poręba,Zachełmie,Przesieka).Nieźle się działo czasamiAle i tak nie lubiłem tych wycieczek bo po górach trzeba zaiwaniać a to męczące dość.No chyba że do Harrahova po browar

[...] warunki finansowe" to już wiem ,że jesteś tzw. "PSYCHOFANEM". Mistrz powinien z zasady brać więcej. Bo to mistrz !!!! Koniec kropka, nie ma się nad czym zastanawiać. I jeszcze jedno jak wy go już usprawiedliwiacie i macie przygotowane wymówki np. równy podział zysku. To ja się boję czytać waszych argumentów po takim 7 - [...]

[...] skończyłem 18:05 a o 18:30 miałem być 22km dalej, nierealne %-) no nic, dzień bardzo zabiegany i intensywny. Do tego wielki ból głowy i brzucha co można domyślić się czym się skończyło %-) Areo nadrobie dzisiaj (wtorek). Źle się zaczeło ale czasami sprawy życiowe są ważniejsze i nie da się tego obejść, dopiero początek więc jeszcze [...]

[...] w okolicy 160zl/m. Dajesz komus siano a tak naprawdę nic z tego nie masz a jak kupisz to zostanie i jest Twoje. Przestaniesz cwiczyc a jak bedziesz chcial wznowic to masz na czym a po karnecie zostanie tylko paragon %-) W przyszlym roku chyba dokupię wyciąg. Mialem teraz ale zainwestowalem w wazniejsze rzeczy do domu Zmieniony przez - Crazy_Thug [...]

nad czym tu sie zastanawiac %-) znam takich co po silowym 2h potrafili spędzieć na areobach ale ja niestety mam ograniczony czas więc trzeba szukać zamienników. areo + tabata mysle że będzie dobrym rozwiązaniem

[...] zdaje sobie sprawe, ze problem to ja mam w glowie, zreszta i tak to juz duzy sukces, ze wiem, ze mam problem, dawniej to byl poprostu sposob na "bezkarne" objadanie sie tym, czym nie powinnam. Narazie sprobuje poradzic sobie sama. Jak juz ktos tu na forum napisal (nie pamietam gdzie to przeczytalam), trzeba najpierw zrobic porzadek w glowie i nie [...]

[...] zeby bylo idealne ;-) Za to do obiadu ledwo wytrzymalam, brzuch mnie z glodu bolal 88-O Jak tak dalej pojdzie to zaczne upychac po kieszeniach salate, zeby miec awaryjnie czym sie zapchac |-) %-) Wogole to mnie przeraza to, ze ciezko mi wytrzymac bez jedzenia dluzej niz 3 godziny. Moj facet czasem sie denerwuje, ze ja ZNOWU jem albo ZNOWU [...]

[...] i jej powiedzieli, ze nie robia czegos takiego i ze w ciaze to sie poprostu zachodzi i tyle. A kolezanka z pracy jakis czas temu poronila to pielegniarka stwierdzila - "a czym sie pani przejmuje? Przeciez to normalne, ja sama poronilam 3 razy..." 88-O Narazie czuje sie dobrze, chociaz od tego czytania o chorobach to czasem mi sie zdaje, ze mam [...]

Najważniejsze żeby krzywdy sobie nie zrobić.:-)) Mam nadzieję, że po badaniach będziesz już wiedziała na czym stoisz. Zdrowia i spokoju.};-)

Bull witam i dziekuje :-D Marta dzieki :) No wlasnie nie wiem co teraz, licze na to ze podpowiesz nad czym trzeba popracowac :) Ogolnie to mi sie marzy fajna sportowa sylwetka (jak Saida %-) pomarzyc zawsze mozna ;-) ) Duzo bym jeszcze chciala, tylko trzeba to jakos sensownie rozplanowac. Tak w skrocie: nizszy bf, krata na brzuchu, wyhodowac [...]

[...] innych potwierdzają) pomaga mocno ten chwyt. Dodatkowo...wyciskając sztangę powinieneś łokcie "flarować" To zaś Mark Bell na którymś filmiku na yt dobrze tłumaczy...a wie, o czym mówi;-) W tym też rzeczony chwyt pomaga. Na początku faktycznie mogą boleć nadgarstki, ale to (podobno) chwilowe. Ale Twoja decyzja..tylko że w pewnym momencie decydują [...]

Niesiołowski zawsze mi się jawił jako równy chłop %-) Serio? A zresztą nie odpowiadaj, nie wiem w sumie dlaczego się zdziwiłem. Niczym rambo przed walką z ruskim(bo grzejnik w garażu odmówił współpracy%-) ), trening po przerwie zrobiony. Ajazy rozpisali jak powinien wyglądać, ale przerwy zwykle działąją na mnie fatalnie, więc trzeba było sprawdzić [...]

[...] ułożyć sobie jadłospis na Carb Cycling. Co o nim sądzicie ? Najwiekszy problem mam z uzupełnieniem tak dużej ilosci tłuszczu... Jeśli ktoś ma jakiś pomysł jakie składniki czym zastąpić żeby bylo to choć troche smaczniejsze, bardziej urozmaicone lub zdrowsze to chętnie wysłucham :) JEST TO DZIEŃ TRENINGOWY NA HC PROSZE O SPRAWDZENIE Białko [...]

Mel bo było z czego spadać to pospadało :-) Ty miałaś fajną figurę wyjściową więc nie będzie leciało jak u mnie. Za to ja zazdroszczę tobie że masz w czym rzeźbić mięśnie, mnie dalej fat zalewa. A cycuszki cieszą :-) chociaż podejrzewam że napuchły przed okresem i pewnie po zlecą znów w dól. Czarnula dziękuję :-) pępek mnie cieszy bo po ciąży [...]

Po części pewnie też Ci się przyda odnośnie tego o czym rozmawialiśmy jakiś czas temu przez telefon

[...] sie jakis produkt, ktory od 3 miesiecy jest bez recki i po nim wyniki na poziom d3 sa zupelnie inne niz po typowych preparatach suplementacyjnych dla sportowcow. ciekawe czym jest to podyktowane? tym, ze firma farmaceutyczna trzyma wyzszy standard i poziom swoich wyrobow? czy moze producenci supli nieco tna... trudno powiedziec. rutek [...]

[...] Lepiej zrobić jednak najpierw cykl na mono, a po następnych 2-3 miesiącach dopiero wziąść No shotgun, czy jednak od razu przejść do No Sh.? A moje drugie pytanie: czym uzupełniać suplementację No shotgunem (oprócz oczywiście białeczka) - chodzi mi tutaj w szcególności o suplementację w dzień nietreningowy. Z góry wielkie dzięki za [...]